Ich möchte Sie auf ein gutes Büchlein über Tocotrienole aufmerksam machen:
The Truth About Vitamin E von Dr. Barrie Tan (in englischer Sprache)
Dr.Tan hat mehrere Arten der Extraktion von Tocotrienolen aus Natursubstanzen erfunden und patentiert - man könnte ihn auch als den "Vater der Tocotrienole" bezeichnen.
In dem kleinen Büchlein sind die wissenschaftlich belegten Anwendungen beschrieben (in englischer Sprache). Besonders interessant finde ich eine Liste mit Dosierungen und mit Faktoren, die gemäß der Studienlage und den Erfahrungen besonders gut zu den Tocotrienolen passen. Hier eine kleine Zusammenfassung:
| Anwendungsgebiet | Empfohlene tägliche Dosierung | passende Zusätze |
|---|---|---|
| Entzündung | 250 mg | CoQ10, Omega-3, Alpha-lipon-Säure, Curcumin, Resveratrol |
| Athritis | 250 mg | CoQ10, Omega-3, Glucosamin, Chondroitin |
| Krebs | 400 - 900 mg | Vitamin C, Vitamin D, Selen, Vitamin B Komplex |
| Herz und Kreislauf | 250 mg | CoQ10, Omega-3, Magnesium, Resveratrol, Roter Reisextrakt, Vitamin K2-MK4, Vitamin K2-MK7 |
| Augen | N/A | Lutein, Zeaxanthin, omega-3, Vitamin-A, Vitamin C, Zink |
| Immunsystem | N/A | Zink, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin D |
| Knochen/Osteoporose | 300 mg | Vitamin D, Calcium, MK4 |
| Altzheimer, Gehirnzellen | 350 mg | Omega-3, Vitamin B12, Vitamin C, Resveratrol, Alpha-GPC |
| Asthma | N/A | Vitamin D |
| Haut | N/A | Vitamin A, Vitamin C, Zink, Selen |
| Strahlungsschäden | 400-600 mg | Iod, Genistein |
| NAFLD (Fettleber) | 600 mg | CoQ10, Omega-3, Methionin, Glutathion |
Dr. Tan ist ständig mit der Wissenschaft um die Tocotrienole befasst, darum würde ich seinen Empfehlungen hohen Wert zusprechen. Viele dieser Angaben entsprechen meinen eigenen Recherchen in der Forschungswelt, die Sie (mit Angabe der Nachweise) auf dieser Webseite finden.
Hier Kommentare zu den Zusätzen:
CoQ10 (Coenzym Q10) ist kein Vitamin, es kommt aber recht oft auf der Liste vor und sollte darum generell als Zusatz-Supplementierung erwogen werden.
Omega-3 Fettsäuren sind die sogenannten Fischöle EPA und DHA, sowie die pflanzliche alpha-Linolensäure (LNA). Die Fischöle EPA und DHA stehen aus Kaltwasserfischen und auch vegan, aus Algen, zur Verfügung. Die pflanzliche LNA (am besten aus Leinöl, auch aus Chia und Leindotter) sollte unbedingt eingeschlossen werden, da sie die Genese der entzündungsvermittelnden AA (Arachidonsäure) am besten zurückdrängen kann.
MK4 und MK7 ist Vitamin K2 - es fällt auf, dass auch Dr. Tan die Form MK4 (Menachinon-4) besonders empfiehlt. MK4 ist kurzlebig im Plasma und sollte darum am besten mehrmals am Tag in kleineren Mengen gegeben werden (beispielsweise als Tropfen).
Vitamin D ist in der Bevölkerung häufig unterversorgt, aber ein oft erwähnter Zusatzfaktor. Vermutlich empfiehlt es sich für jeden eine Dauerversorgung von 800 bis 4000 IE einzurichten.
Zink wird in vielen Enzymwegen im Körper gebraucht und verbraucht. In vielen Fällen ist eine Zusatzversorgung sinnvoll.
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